Demi masa!

Dipetik dari Motivasi bersama IK 6 tip mulakan sesuatu yg baru: 1. cari your BIG WHY.  what motivates you? what is the drive? 2. face the fear. get out of your comfort zone. nak tak nak, kene teruskan juga. like it or not, kene hadap juga. berani bukan bermakna tak takut, masih takut tapi berani hadapi apa juga kemungkinan. 3. berterusan selama 21 hari supaya menjadi AMALAN. dalam buku Psycho Cybernatics. katanya develop a new habit, perlu amalkan selama 21 hari. istiqomah. eg. IK mulakan FB live tahun 2010. dah 10 tahun. 4. break it down into smaller chunks. pecahkan kpd unit kerja yg lebih kecil. satu hari lakukan 3 perkara kecil utk matlamat yg lebih besar. eg. IK mula guna tiktok - satu hari cuba buat record, edit dan filter. eg. nak mula biz - satu hari fikirkan nama syarikat. esok fikirkan mana nak dapat modal, lusa fikirkan benda lain pulak. 5. lower your expectations. Be realistic. Dont be a perfectionist. Ikut kemampuan kita. eg. hari ni mula men

Kenapa Rasulullah Beristighfar? =========== 1. Sheikh al-Dahlawi menyebutkan bahawa terdapat sarjana Muslim yang berasa hairan mengapa Rasulullah sering beristighfar sedangkan Baginda telah diampunkan dosanya. Kata Sheikh al-Dahlawi: ولقد تحير العلماء في بيان معنى هذا الحديث وتأويله “Sesungguhnya (sebahagian) ulama merasa hairan ketika membahaskan hadith ini (hadith istighfar Rasulullah).” Ini kerana kita semua sedia maklum bahawa Rasulullah telah dikurniakan keampunan buat Baginda, bahkan Baginda adalah maksum. Lalu untuk apa lagi istighfar tersebut? 2. Menurut riwayat Sahih Muslim, Rasulullah dikatakan tenggelam dalam kekhusyukkan beristighfar. Sabda Baginda Nabi: إِنَّهُ لَيُغَانُ عَلَى قَلْبِي، وَإِنِّي لأَسْتَغْفِرُ اللَّهَ فِي الْيَوْمِ مِئَةَ مَرَّةٍ “Sesungguhnya hatiku tenggelam dalam keseronokan beristighfar. Dan sesungguhnya aku beristighfar kepada Allah setiap hari seratus kali.” (HR Muslim) 3. Timbul persoalan di sini, mengapa Rasulullah yang maksum ini khusyuk dan tenggel

 Mari kita ketahui peranan Cortisol dalam tubuh kita. Rujukan:  Apa itu CORTISOL? Rujukan:  Bagaimana menurunkan Cortisol? Fakta saintifik: Stress tinggi menyebabkan banyak cortisol terhasil dalam tubuh kita. Cortisol yang tinggi bagus untuk tempoh sementara, tetapi tidak bagus untuk jangkamasa yang panjang. Terlalu banyak cortisol menyebabkan kita tak boleh kawal emosi.  Emosi tak stabil, penyakit fizikal datang. Signs of high cortisol: - suppressed immunity,  - high blood pressure,  - insulin resistance,  - carbo cravings,  - hypertension. - weight gain, - fatigue, - back pain, - thin skin, - decreased concentration. - depressed. High cortisol level symptoms: - high blood pressure. - a flushed face. - muscle weakness. - increased thirst. - urinating more frequently. - changes in mood, such as feeling irritable or low. - rapid weight gain in the face and abdomen. - osteoporosis. Boleh rujuk di sini: Menurunkan Cortisol secara alami To lower cortisol level: 1. Ashwagandha herb. 2. Fish