Mengurus emosi (modul Forensik Insan)
Mengurus emosi (modul Forensik Insan)
8 Mei 2020
Rujukan:
FB Live - Coach Nora Zyan dan Ustaz Amin
Mengurus emosi sangat penting dlm kehidupan.
Bila emosi stabil, byk kejayaan boleh dicapai.
Setiap manusia, da emosi yg "in-born", ada juga yg muncul.
Kerisauan ada kene mengena dgn genetik.
contoh: anxiety, depression.
Jgn ukur orang lain mcm diri kita.
Jgn menghukum orang lain.
Mungkin kita boleh handle, tapi orang lain mungkin tak boleh.
Penyakit emosi - BSM - disorder berkaitan emosi dan mental.
Boleh dibahagikan kpd beberapa kategori.
Cara berfikir:
1. future oriented - suka fikir ke depan. suka merancang.
2. present oriented - bagus handle perkara semasa. eg. berbuka hari ni nak makan apa. tak kesah lah apa pun.
3. past oriented - suka fikir perkara lepas. kenangan. good at improvisation.
Emosi yg in-born:
1. Orang yg future oriented, boleh menjurus kpd anxiety. Kerana dia risaukan masa depan.
2. Orang yg past oriented, boleh menjurus kpd depression. Kerana dia grounded dgn perkara lepas.
3. Orang yg present oriented, boleh menjurus kpd bi-polar. Kerana moodnya senang berubah.
Emosi in-born juga boleh menjadi kekuatan kpd seseorang.
Contoh, orang yg future-oriented, bagus merancang dan sistematik.
Contoh, orang yg past-oriented,
>> sisi positif = bagus berfikir bagi pihak orang lain. jenis caring.
>> sisi negatif = bersangka2 dgn orang.
Pakar psikologi menggunakan berbagai cara utk categorize kan orang.
Q - suami sorok perasaan. muka stone.
A - orang mcm ni, jenis future oriented. berbeza dgn isteri yg enthusiastic, jenis present oriented.
Ada pertembungan antara nilai pasangan. Perlu faham dan kenal watak in-born masing2.
Q - suami depressed. mcm mana nak buat?
A - depression sbb apa? situational.
kalau in-born mudah depressed, isteri motivate.
suami tu sendiri kene zikir - la haw la wala...minta Allah beri kekuatan pd kita.
Q - anxiety masa PKP.
A - elakkan baca socmed, jadi penat baca.
boleh kene panic attack. sesak nafas. rasa atap rumah nak runtuh.
In general,
1. kenali diri dan emosi kita dulu.
2. kenali diri orang2 sekeliling kita.
3. belajar mengurus emosi.
Ketakutan yg kita cipta sendiri (delusional belief) - cuba percaya dan risau kpd apa yg kita cipta sendiri.
How to overcome delusional belief:
1. balik kpd realiti.
2. kalau betul2 terjadi, apa ending nya? apa tindakan seterusnya.
Kenali bisikan:
1. nafsu - merengek. mcm budak2.
2. syaitan - merancang. meragukan.
Suara hati - respon kpd bisikan nafsu atau syaitan.
Kalau kita nak berubah, kita berperang dgn dua2 - nafsu dan syaitan.
Suburkan hati dgn zikir, baca quran, bahasa dalaman yg bagus2.
Tingkatkan bahasa dalaman, dtg dari: membaca alquran, hadis, kata2 hikmah/motivasi.
Sbb itu jgn pernah berhenti menuntut ilmu. ia akan menjadi bahasa dalaman yg bagus utk melawan bisikan nafsu dan syaitan.
Bahasa akal adalah tahu.
Bahasa hati adalah rasa.
DOA another bahasa dalaman utk kita. banyakkan berdoa.
Satu kisah - Ustaz instructor diving tahap 5.
Semasa kursus di Las Vegas.
Seorang penganut scientology btanya, aku percaya bukan agama yg sebabkan kau jadi baik. kau mmg orang baik.
Jawap Ustaz, aku percaya Islam jadikan aku baik. Islam ajar utk membentuk bahasa dalaman yg bagus utk lawan bisikan syaitan dan nafsu.
Akhirnya byk diskusi ttg Islam.
off topic:
Kebangkitan islam akhir zaman, disemarakkan dari negeri seberang sungai. Negera2 yg tan-tan. dan juga negeri timur (tak sebut mana, maybe china, nusantara).
3G - gold, gospel, goal.
8 Mei 2020
Rujukan:
FB Live - Coach Nora Zyan dan Ustaz Amin
Mengurus emosi sangat penting dlm kehidupan.
Bila emosi stabil, byk kejayaan boleh dicapai.
Setiap manusia, da emosi yg "in-born", ada juga yg muncul.
Kerisauan ada kene mengena dgn genetik.
contoh: anxiety, depression.
Jgn ukur orang lain mcm diri kita.
Jgn menghukum orang lain.
Mungkin kita boleh handle, tapi orang lain mungkin tak boleh.
Penyakit emosi - BSM - disorder berkaitan emosi dan mental.
Boleh dibahagikan kpd beberapa kategori.
Cara berfikir:
1. future oriented - suka fikir ke depan. suka merancang.
2. present oriented - bagus handle perkara semasa. eg. berbuka hari ni nak makan apa. tak kesah lah apa pun.
3. past oriented - suka fikir perkara lepas. kenangan. good at improvisation.
Emosi yg in-born:
1. Orang yg future oriented, boleh menjurus kpd anxiety. Kerana dia risaukan masa depan.
2. Orang yg past oriented, boleh menjurus kpd depression. Kerana dia grounded dgn perkara lepas.
3. Orang yg present oriented, boleh menjurus kpd bi-polar. Kerana moodnya senang berubah.
Emosi in-born juga boleh menjadi kekuatan kpd seseorang.
Contoh, orang yg future-oriented, bagus merancang dan sistematik.
Contoh, orang yg past-oriented,
>> sisi positif = bagus berfikir bagi pihak orang lain. jenis caring.
>> sisi negatif = bersangka2 dgn orang.
Pakar psikologi menggunakan berbagai cara utk categorize kan orang.
Q - suami sorok perasaan. muka stone.
A - orang mcm ni, jenis future oriented. berbeza dgn isteri yg enthusiastic, jenis present oriented.
Ada pertembungan antara nilai pasangan. Perlu faham dan kenal watak in-born masing2.
Q - suami depressed. mcm mana nak buat?
A - depression sbb apa? situational.
kalau in-born mudah depressed, isteri motivate.
suami tu sendiri kene zikir - la haw la wala...minta Allah beri kekuatan pd kita.
Q - anxiety masa PKP.
A - elakkan baca socmed, jadi penat baca.
boleh kene panic attack. sesak nafas. rasa atap rumah nak runtuh.
In general,
1. kenali diri dan emosi kita dulu.
2. kenali diri orang2 sekeliling kita.
3. belajar mengurus emosi.
Ketakutan yg kita cipta sendiri (delusional belief) - cuba percaya dan risau kpd apa yg kita cipta sendiri.
How to overcome delusional belief:
1. balik kpd realiti.
2. kalau betul2 terjadi, apa ending nya? apa tindakan seterusnya.
Kenali bisikan:
1. nafsu - merengek. mcm budak2.
2. syaitan - merancang. meragukan.
Suara hati - respon kpd bisikan nafsu atau syaitan.
Kalau kita nak berubah, kita berperang dgn dua2 - nafsu dan syaitan.
Suburkan hati dgn zikir, baca quran, bahasa dalaman yg bagus2.
Tingkatkan bahasa dalaman, dtg dari: membaca alquran, hadis, kata2 hikmah/motivasi.
Sbb itu jgn pernah berhenti menuntut ilmu. ia akan menjadi bahasa dalaman yg bagus utk melawan bisikan nafsu dan syaitan.
Bahasa akal adalah tahu.
Bahasa hati adalah rasa.
DOA another bahasa dalaman utk kita. banyakkan berdoa.
Satu kisah - Ustaz instructor diving tahap 5.
Semasa kursus di Las Vegas.
Seorang penganut scientology btanya, aku percaya bukan agama yg sebabkan kau jadi baik. kau mmg orang baik.
Jawap Ustaz, aku percaya Islam jadikan aku baik. Islam ajar utk membentuk bahasa dalaman yg bagus utk lawan bisikan syaitan dan nafsu.
Akhirnya byk diskusi ttg Islam.
off topic:
Kebangkitan islam akhir zaman, disemarakkan dari negeri seberang sungai. Negera2 yg tan-tan. dan juga negeri timur (tak sebut mana, maybe china, nusantara).
3G - gold, gospel, goal.
Comments
Post a Comment