PM - 9 tanda luka batin
[LIVE] 9 Tanda Luka Batin - 7 AM CLASS #836 (30 Jun 2022)
Ref:
umur 25yo - masih immature.
bagaimana nak solve problem remaja?
- intention
- doa
- action
ini semua yg kita boleh kawal.
hasil dari semua itu, di laur kawalan kita.
kalau nak hasil yg kita nak, ubah dulu intention, doa dan action.
jgn terbalik - nak hasil dulu, baru put in intention, doa dan action.
utk anak2, masa adalah nyawa.
masa 2 min kpd budak 2 tahun = 20 min utk orang dewasa 20 thn.
@9:10
formula hidup:
lagi byk masa di medsoc, lagi kurang pencapaian dlm hidup.
@9:40
tip utk stop overthinking:
alhamdulillah...saya gembira dan bersyukur
-
-
kini saya...
-
-
saya pilih untuk...
-
-
@14:20
sejak lahir hingga besar.
trauma.
ibubapa, keluarga, orang sekeliling.
masuk ke minda sedar.
membentuk sistem nilai kita.
membentuk sistem kepercayaan kita.
membentuk world view kita.
bila kita tak happy (episod sedih) dlm hidup, kita dah kena luka batin.
luka batin mmg ada semua orang terkesan.
tak pernah dirawat.
luka batin mungkin tak nampak di depan, tapi di dalam supressed.
create awareness ttg orang lain yg ada luka batin.
how severe?
how bad?
so that kita stop menghukum.
so that kita beri harapan utk dirawat, beri harapan utk teruskan hidup.
tidak ada orang yg tak baik, semua baik.
orang tak gembira kerana dia sendiri tak gembira.
tanya - apa jadi pd awak sampai mcm ni? >> compassion
bukan tanya - kenapa awak mcm ni? >> judgemental
@19:30
supress emosi kita kerana nak nampak cool, control macho.
memori sgt terluka. hingga mengganggu emosi.
eg. anak perampas (anak dari isteri kedua) - asyik sakit aje kerana luka batin digelar anak perampas.
1. tidak suka kpd perubahan kpd kebaikan.
- toxic positivity
- tak suka perkara baik dan positif.
- suka membawang, bergossip.
2. semua perkara perlu rancang.
- suka plan terlebih2. terlalu rigid.
ada plan A sampai plan F.
- kalau plan tak jadi, stress sgt.
- tak flexible.
3. sgt takut dgn kegagalan.
- eh boleh ke?
- mcm mana kalau tak berjaya?
- tiada kegagalan, hanya feedback.
4. takut kpd kejayaan.
- tak suka berjaya. self sebotage.
- aku tak layak dapat kejayaan.
- tak selesa dgn pujian dan kejayaan.
@26:00
5. mahu kesempurnaan.
- Allah saja yg sempurna.
- terima seadanya, tak perlu nak perfect sgt.
- suka cari salah orang. tak lihat ke dalam diri.
6. tak boleh fokus/pelupa.
- tak ingat byk benda, termasuk yg penting2.
7. tak reti nak minta tolong.
- tak layak utk ditolong oleh sesiapa.
8. suka melukakan/menyakitkan hati orang.
- org terluka akan melukakan orang lain.
- suka marah2.
- sama tak marah mcm mak ayah aku dulu marah aku dulu?
@33:00
9. keyakinan diri sgt rendah (low self esteem).
- masa kecil asyik dimarah saja.
- tak boleh nak happy.
10. perlukan external validation
- harapkan pujian orang.
- harapkan acceptance orang luar.
- kalau di medsoc, harapkan ramai followers, tinggi "likes".
.
Comments
Post a Comment