Bagaimana nak hidup bebas stres

-

 HIDUP BEBAS STRESS


Ref:

Prof Muhaya - Hidup Bebas Stres



@42:00

formula #1: peristiwa + respon memberikan hasil kehidupan.

terus mencari solusi.


eg. Doc Asri - biz tak jadi kerana tak dapat restu ibubapa.





@44:00

formula #2:    ADA - BERI - DAPAT


ada baik, beri baik, dapat baik.

kalau dapat tak baik, kerana kita beri tak baik.


bottom line is, ambil tanggungjawab.





formula #3: kalau kehidupan kita chaotic, nak salahkan siapa?

jawapannya diri sendiri. takde orang lain, jgn salahkan orang lain, keadaan, tak ada alasan.


saya hanya ada satu kehidupan di dunia ini, dan saya manager kpd kehidupan saya.

tidak ada kehidupan yg salah, tapi manager yg salah.


letak jawatan drpd bergantung kdp makhluk, kecuali satu - Allah!


kita stress sbb penat, ingin dihargai, ingin dihormati, ingin dipuji dsb.


jgn bergantung pd orang lain yg kita tak boleh kawal.



4 tahap kehidupan:

penthouse > zon luarbiasa

produktif > zon gembira

rumah pangsa > zon biasa2

basement > zon sengsara



analogy saintifik:

bahan kimia mandikan sel.

100k sel  membentuk tisu.

100k tisu membentuk organ.

100k organ membentuk sistem.


apakah bahan kimia ini? EMOSI.


kesimpulannya,

EMOSI menentukan tindakan, mood, kehidupan kita.



@57:00

4 zon kehidupan VS emosi:

penthouse > zon luarbiasa

produktif > zon gembira

rumah pangsa > zon biasa2

basement > zon sengsara 



bila di dalam zon sengsara (paling bawah):

keadaan emosi di dalam zon ini menunjukkan tanda2 takut, sedih, putus asa, rasa bersalah, benci diri, sombong, marah, cinta dunia.

energi yang negatif. tidak baik utk tubuh.



Zon Kehidupan



@1:00:00

risk factor utk orang yg dalam zon sengsara: (survey 250 ribu manusia) tentang kesan2 kpd orang2 di zon sengsara....

- susah bahagia

- suka buat jahat/terlibat dlm jenayah

- susah dapat kerja

- senang sakit



@1:01:25

tanda2 - selalu berdebar (denyutan nadi yg cepat/tinggi)

ambik denyut nadi 30 saat = X.


X darabkan 2 = nadi


60 ke 80 - bagus, normal.

80 or higher - stress, jantung laju.



@1:06:00

formula #2: ADA - BERI - DAPAT


manusia biasanya fokus kepada apa yang kita DAPAT.




formula #1: peristiwa + respon = hasil kehidupan / nasib kita.


peristiwa kita tak boleh kawal. takdir. tetap. tak boleh ubah.

respon kita boleh kawal. tadbir. kita pilih. can be +ve atau pun -ve.


cth. orang sakit:

respon 1 - senyum, redho >> tenang, cepat baik.

respon 2 - merungut >> stress, lambat baik.



Peristiwa + Respon = Hasil Kehidupan/Nasib


stress yg sekejap, bounce back tidak merosakkan.

stress yg merosakkan adalah stress yg berpanjangan.




@1:11:09

mangsa kehidupan - tiada kekuatan dalaman. hidup dari luar ke dalam.


proaktif - hidup dari dalam ke luar.


latihan:

ambil cermin, tengok wajah sendiri.


siapa yg melihat cermin atau dilihat dlm cermin?

sedih atau happy? happy

siapa aku? yg dilihat atau melihat dlm cermin?


yg dilihat akan berubah rupa (fizikal).

yg melihat sama (roh).



Dua jenis MINDA:


1. minda sedar = 5 pancaindera, akal (IQ).

2. minda segar = (subconscious mind), emosi dan memori (EQ).


5% disimpan dlm minda sedar - ilmu yg dipelajari seumur hidup.

95% recorded di dlm minda segar.



APA ITU LUKA BATIN?


luka batin di dlm minda segar. perlu dirawat.

tanda2 ada luka batin - cepat marah, sentap, menangis, senang terkesan dgn orang.


ADA (di minda segar) - BERI (tindakan) - DAPAT (hasil/keputusan)


hasil /keputusan adalah apa yg dilihat dlm cermin ie. kesihatan, ketenangan, kekayaan, kebahagiaan.



untuk buang luka batin perlu buat healing.

kalau tak buang, ia akan beri kesan pd orang2 di  sekeliling kita eg. isteri/suami, anak2.


@1:35:00

bermula dgn hati/minda segar.

target - menjadi pencinta tanpa syarat.


ADA - BERI - DAPAT


@1:40:00

Demo : sesi healing - maafkan diri sendiri.


tengok cermin

<sebut nama sendiri>, saya sayang awak.

saya minta maaf kerana menyusahkan awak selama ni.


tarik nafas.

senyum.


jom jadi baik.

jom jadi pemaaf.

jom jadi pemberi.



@1:48:30

kalau banyak luka batin, lagi selalu buat healing.


luka batin yg mendalam...cth. dari dlm perut masa mak mengandung, dah tak suka pd baby dia.

jadi luka batin kpd bayi hingga dewasa. luka batin yg tak nampak.


tanda banyak luka batin - cepat sentap.

tanda banyak luka batin depressed - kena buat deep healing, selalu.


kalau luka batin kecil, cepat baik. stress hilang.


.end.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Asmaul husna - pelbagai penyakit

-
ZIKIR ASMAULHUSNA UNTUK PELBAGAI PENYAKIT Buat dalam keadaan tenang (alpha dimensi) dan pasrah dengan kebesaran nama2 Nya. Lepas zikir dan baca bicara hati ini,  tarik nafas dalam2 dan masa lepas nafas perlahan2 niatkan dalam hati Ya Allah keluarkanlah penyakit dan keburukan dalam diriku. 1. DARAH TINGGI Allahumma Ya Salaam Ya Fattah Ya Khoofidh sembuhkan penyakit darah tinggi kami dan turunkan sukatan darah tinggi kami. Ya Salaam Ya Mukmin tenangkan jiwa kami agar tenang fikiran dan emosi kami dan sentiasa mengingatkan kami kpdMu agar jiwa kami mrasa tenang" 2. KENCING MANIS Allahumma Ya Salaam Ya Fattah Ya Khoofidh sembuhkan kencing manis kami dan turunkan sukatan gula dalam darah kami. Ya Salaam tenangkan jiwa kami agar tenang fikiran dan emosi kami dan sentiasa mengingatkan kami kpdMu agar jiwa kami mrasa tenang. 3. KOLESTEROL Allahumma Ya Salaam Ya Fattah Ya Khoofidh sembuhkan penyakit kami dan turunkan sukatan kolestrol dlm darah kami....
Sambung Baca »

Kelebihan surah Al Fiil

-
Amy Shuai at Institut Kanser Negara, Putrajaya. June 15 · Putrajaya · Amy merupakan bekas pesakit Thyroid Cancer Stage 1. Alhamdulillah disahkan clear cancer pada bulan 03/2017 atas izin Allah S.W.T selepas bertarung selama hampir 2 tahun. Sememangnya benar dan terus amalkan. Semoga bermanfaat buat sahabat handai yg melaluinya. PENAWAR KANSER dengan surah Al-Fil. Setiap kali lepas sembahyang baca Surah Al Fatihah - 1 kali Surah Al Ikhlas - 3 kali Selawat ke atas Nabi - 3 kali Surah Al Fil - 21 kali Memang setiap orang tahu, "Setiap penyakit ada ubatnya kecuali mati." Tahukah anda ada satu surah dari Al-Quran untuk menghancurkan sel-sel kanser? Sebenarnya ini adalah ilmu yang ingin dikongsikan melalui tulisan Saudara Raflis Sabirin. Semoga Allah memberi ganjaran setimpal atas ilmu yang dikongsikan. Penulis telah berkongsi pengalaman beliau merawat kanser selama 27 tahun dengan menggunakan ayat-ayat Al-Quran, terutama dari Surah al-Fil. S U R A H A L - F I L ...
Sambung Baca »

Doa - sekali baca seumur hidup

-
Bismillahirrohmanirrohim *DO'A PILIHAN* *CUKUP DIBACA SEKALI SEUMUR HIDUP* *MARI KITA BACA SEKARANG JUGA* *!* Do'a keselamatan dari kematian mendadak. Di riwayat kan dari Rasulallah SAW, bahwasanya Allah Subhana Wa Ta'alla  berfirman: *Wahai (Kekasihku) Muhammad,tidak ada seorang pun dari Ummat Mu yang membaca do'a ini walaupun sekali dalam umur nya kecuali dengan kemulyaan dan keagungan Ku,* *Aku akan menjamin untuk nya tujuh perkara* *:* *1*: Aku akan angkat kefakiran dari nya. *2*: Aku akan amankan dia dari pertanyaan Mungkar dan Nakir. *3*: Aku akan tuntun jalan nya di Shirat. *4*: Aku akan menjaga nya dari kematian mendadak. *5*: Aku akan haramkan neraka atasnya. *6*: Aku akan menjaga nya dari himpitan kubur. *7*: Aku akan melindungi nya dari kemurkaan Raja yang jahat dan dzalim. *BERIKUT INI DO'ANYA* *:* لَا اِلـهَ اَلٌَااللٌَهُ ...
Sambung Baca »