Demi masa!

 FB Live 29-09-21 Wed Topik: “FORENSIK KESIHATAN MENTAL & EMOSI” Rujukan: FB Live 29 Sep 2021 ==== BEGIN OVERVIEW ==== Tarikh: 29 Sept 2021  Masa: 9:00-10:00 malam  Live secara maya/online serentak di IG LIVE USTAZAMIN & FB LIVE USTAZAMIN . Perbincangan ilmiah santai ini bertujuan bagi kempenkan dan create Awareness tentang kesihatan mental . Kesedaran tentang kepentingan kita menjaga kesihatan mental serta emosi. Kerana dengan kesedaran,  kita dapat mengetahui ada benda yang mula menganggu kita. . Sakit emosi sakit dalaman. Ramai yang tak nampak. Sebab emosi parut tidak seperti sakit yang boleh kelihatan seperti patah kaki, lebam, bengkak, parut jahitan atau sebagainya.  . Pentingnya kita tahu untuk diri sendiri dan juga utk memahami orang sekeliling kita. Bukan untuk judging…  Kita niat nak membantu orang dgn ilmu.  . “siapa yg Allah nak berikan Kebaikan , dia akan diberikan kefahaman ilmu Agama” - Hadith Nabi . Tenang-tenang saja lah. ==== END OVERVIEW ==== MOELIFE - supplem

6 TIPS BERSANGKA BAIK DARI SYEIKH ABDUL KADIR AL-JAILANI 1. Jika engkau bertemu dengan SESEORANG, maka yakinilah bahawa dia lebih baik darimu. Ucapkan dalam hatimu : "Mungkin kedudukannya di sisi Allah jauh lebih baik dan lebih tinggi dariku". 2. Jika bertemu ANAK.KECIL, maka ucapkanlah (dalam hatimu) : "Anak ini belum bermaksiat kepada Allah, sedangkan diriku telah banyak bermaksiat kepadaNya. Tentu anak ini jauh lebih baik dariku".. 3. Jika bertemu orang TUA, maka ucapkanlah (dalam hatimu): "Dia telah beribadah kepada Allah jauh lebih lama dariku, tentu dia lebih baik dariku." 4. Jika bertemu dengan seorang yang BERILMU, maka ucapkanlah (dalam hatimu): "Orang ini memperoleh kurnia yang tidak akan kuperolehi, mencapai kedudukan yang tidak akan pernah kucapai, mengetahui apa yang tidak kuketahui dan dia mengamalkan ilmunya, tentu dia lebih baik dariku." 5. Jika bertemu dengan seorang yang BODOH, maka katakanlah (dalam hatimu) : "Orang i

dr Aisah Dahlan CHt - Forgiveness Therapy: Teknik Memaafkan Melepas Emosi Negatif | dr Aisyah Dahlan rujukan: Teknik Memaafkan dr Aisyah Dahlan CHt video seminar ilmiah dengan tema Forgiveness Therapy yakni Teknik Memaafkan Melepas Emosi Negatif disampaikan oleh dr Aisah Dahlan. forgiveness therapy yaitu cara memaafkan diri sendiri dan cara memaafkan diri sendiri dalam islam juga cara memaafkan masa lalu yang pernah terjadi. #drAisahDahlan #ForgivenessTherapy 1. relaks. bertenang. duduk di kerusi, bersandar.  2. tarik nafas - tahan - lepas ikut mulut. aku sedut ketenangan... aku sedut kebaikan... ulang 3 kali. 3. bismillah. al fatihah. selawat.  Izinkan saya utk memaafkan.... 4. maafkan diri sendiri. wahai diriku - <sebut nama sendiri> saya tahu kau sudah bertahan,  sudah begitu sabar, tegar, tabah menghadapi ujian hidup ini maafkan dirimu sendiri . bayangkan dirimu sendiri duduk di depan mengucapkan terima kasih terima kasih engkau mengerti diriku . peluklah diri sendiri terima

PERSONA D ZAHRA (IKIM.FM) Ustaz Amin Topik - Traumatic Stress Disorder Rujukan: FB Live - Traumatic Stress Disorder - IKIM.FM Bahagian otak: a) aqlul insani = prefrontal cortex b) aqlul hayawan = reptilian brain c) aqlul rohani = limbic system d) ingatan = memori perkara berkaitan emosi akan melekat/tersimpan di ingatan jangkamasa panjang di aqlul rohani. kalau traumatik event/peristiwa akan terakam/terlekat di limbic system. perkara yang berkaitan dgn perasaan spt. yang menyedihkan, menakutkan, menyakitkan, geram, sedih, marah. Kesan-kesan: 1. fikiran terganggu kerana tetiba datang ingatan itu. 2. mimpi yg mengerikan/menakutkan. 3. elak mengingati peristiwa2 / kenangan lalu. 4. mudah marah. 5. kurang/tak boleh tidur. Tanda-tanda: suka cerita balik ttg pengalaman sedih/sukar/sakit. suka bertanya - kenapa aku? Solusi: 1. amalkan asmaul husna. gunakan nama2 Allah yang baik utk berdoa. ya ghofur = past oriented, melepaskan masa lalu. ya syakur = kebimbangan yg akan datang past oriented: k

Prof Muhaya live  6 September 2021 Macam mana nak memaafkan? Rujukan: Macam mana memaafkan @14:00 konsep - self compassion kita fokus utk diri sendiri. hanya kita dgn Allah. apa itu self compassion? sayangi diri lawannya adalah "shame" / hina diri. ada 3 tiang dlm self compassion. @16:00 konsep 1. sedar diri. kenali diri. fahami diri.  sedar diri. melihat diri. ubah cara bercakap dgn diri sendiri. "saya rasa sedih" bukan "saya sedih' tukarkan: "aku tengah sedih, depressed". bila kita tersedar, pengaliran darah  akan pindah ke prefrontal cortex. konsep 2. baik pd diri sendiri.  be kind to yourself. terima diri sendiri sebaiknya. maafkan diri. setiap kita ciptaan Allah. bukankah Allah ciptakan yang terbaik? bila ktia tidak menghargai diri, seolah-olah mengatakan Allah tak sempurna dgn ciptaanNya. katakan pada diri: "it is OK to feel sad." konsep 3. sifat kemanusiaan, adat duniawi. semua orang ada perjalanan masing2. semua orang ada perasaa

 03-09-21  INTO POSITIVITY Ref: YouTube live Energy from Allah. Drive what we want to give. Foundation is "qalb". Self-image is shaped by parents. Puji diri sendiri. Senyum. Love yourself. Be good. be grateful. Puji diri, puji ciptaan Allah. expectation + reality = dissappointment reality + appreciation = joy energy of the heart is 5000 times better than energy of the brain ADA - BERI - DAPAT Just focus on GIVING. Do our best and Allah will do the rest. Food intake can cause inflammation of the brain causing anxiety and depression. Heart is the container. At the base of our heart, ada trauma - decrease self-image. Buat healing - how to forgive Spend 1% for the past, 90% for the present, 9% for the future. Ubah self-image by removing the trauma. Trauma masa lepas/kecil umpama bisul . The ones who hurt us the most : - ourselves - our life partner - closest to us Healing process is deep, by growing older Chase (uphill) : - money - sense of significance - feel good - victimized -