IKIM.FM - Hentikan stigma kesihatan mental
TOPIK PAGI | Hentikan Stigma Kesihatan Mental @IKIM.FM
Rujukan:
sudah ada peningkatan kesedaran ttg kesihatan mental
topik, isu dan keluarkan pejuang2 kesihatan mental.
stigma masih lagi berleluasa.
eg miskin bandar, cerok kampung.
- perkhidmatan kesihatan mental, maklumat tak sampai.
- masih banyak perlu dilakukan utk orang ramai.
stigma:
kalau hidup dengan penyakit mental, kita takkan sembuh.
sebenarnya - kita boleh hidup dgn penyakit mental, boleh sembuh. definisi sembuh = adalah terus hidup
kalau tak makan ubat,
- merbahayakan,
- mencederakan diri sendiri,
- gila.
bagaimana hidup dgn penyakit mental dan how to handle:
kemudahan
education
pengangkutan
perumahan
tanda2 ketara ada isu kesihatan mental:
- perubahan tingkahlaku
- perubahan pemikiran
cth. dari periang jadi pendiam
Q - pelajar baru masuk Uni. ada yg sekian lam sudah ada masalah kesihatan mental tak diagnos sbb tinggal di rumah. kaunselor di uni jumpa semua pelajar baru untuk beri kesedaran.
A - tabik spring kpd pelajar yg tampil mengaku. bagus. utk diri sendiri.
.
Bukan dtg seolah2 "rescue team".
Cukuplah dgn memberi telinga utk mendengar.
individu bukan harapkan solusi, tapi perlu tempat terbuka utk meluahkan/berkongsi rahsia hatinya.
.
tempat berkongsi/meluahkan:
- bukan sesiapa saja.
- orang yg dipercayai saja.
- sebagai listener - jaga cara berkomunikasi, guna perkataan yang betul.
cth. bukan "toxic positivity". bukan menghukum.
bukan nak beri solusi.
.
Q - kita takut nak tanya, taku tersalah respon.
A - kene cari ilmu mcm mana nak respon.
.
kongsi kata-kata hikmah/quotes yg bermotivasi atau ayat al-quran.
.
Q - tengah mencari jalan keluar, alaa...sikit je tu, nanti baiklah dia.
apakah itu toxic positivity?
A - ye lah tu. invalidates pengalaman orang itu.
lagi lambat dapatkan bantuan, lagi lama nak sembuh.
berlaku coping mechanism yg salah - isolasi, trauma.
Q - membunuh diri. Kecewa sgt bila kwn tu terus buat andaian “agaknya dia ada buat benda yg memalukan” 😢 Allahu. Sy rasa tk sepatutnya dia keluarkan ayat mcm tu. Sy terus tk jd nk teruskan sharing
A - dari sudut pandang individu yg sakit, dah lama nak luah ke tak, nak luah ke tak. sekali dapat respon mcm ni? langsung tak jadi lah!
- body shaming.
- cyber bullying.
- comparing life orang lain especially di media sosial.
kalau tak bersedia dgn kecaman, kutukan, jgn masuk ke media sosial.
.
kalau nak komen, biar beradab.
komen positive/puji - ok in public.
komen negative/kecaman - only in private.
.
exposure therapy:
bila diri sudah bersedia utk hadap, baru masuk sikit2.
.
kena cari ilmu utk:
- urus emosi.
Q - toxic positivity 😷 faham sgt kata2 tu to d point I don't need to say anything cos counselor talk too much w toxic positivity
A - betul mmg berlaku. nak bercerita, tapi last2 saya pulak yg dengar kisah mereka. dah jumpa pakar2, macam2.
tak boleh gitu sebagai kaunselor.
.
kesimpulan:
- kpd yg takde masalah kesihatan mental, santuni lah orang yg bermasalah itu dgn baik, betul. cari ilmu on how to respond.
- kpd yg ada masalah kesihatan mental, cari tempat yg dipercayai utk meluahkan cerita anda.
.
==== end kesihatan mental
.
Comments
Post a Comment